通販や店頭で美白サプリを目にすることがありますが、美白サプリにはどのような効果があるかご存じでしょうか。この記事では、美白サプリについて効果や購入費用、商品の選び方、使用するメリットとデメリット、そして効果を高める使い方などについてご紹介していきます。より詳しく知る事で、自分にとって最適な美白サプリの活用法を見つけましょう。
【美白サプリの効果とは？】
美白サプリとはその名の通り、美白を目的としたサプリメントです。美白化粧水や美白美容液など肌表面からケアしていく商品も数多く出ていますが、体の中からもケアすることでより確実にスピーディーに効果が期待出来るようになります。サプリに配合されている成分によって多少の違いはありますが、主にシミやくすみの元となるメラニンを薄くする、紫外線によって受けた肌ダメージを抑えるなどの効果が期待出来ます。
【美白サプリっていくらで買えるの？】
美白サプリも数多く出回っており、値段も様々です。含まれている成分や有効成分の含有量、国産か海外産かなどによって値段も違ってきます。手頃なものであれば1ヶ月分1,000円～2,000円で購入できるサプリもありますが、高ければ1ヶ月あたり20,000円近くかかるサプリもあります。値段が高いとそれだけ肌に有効な成分が含まれており、より美白効果も望めるような印象を受けるかもしれませんが、効果を実感するには続ける事が基本です。あまりに高価なサプリに手を出すと結局続けられず、途中で辞めてしまうことにもなりかねないため、続けやすさも考慮して商品を選んだ方が賢明です。
【オススメの美白サプリとは？】
せっかく美白サプリを購入して飲むのであれば、配合されている成分にもこだわりたいものです。美白サプリの多くに含まれているL-システインはタンパク質を構成するアミノ酸の一つで、メラニン色素の生成を抑えたり、体外への排出を促す作用があります。ビタミンCは果物や野菜にも多く含まれていますが、メラニン色素の生成を抑えるほか、メラニンを還元する効果によってシミを薄くする効果も期待出来ます。肌の酸化を防ぐ抗酸化作用もあるため、美白のみならず、美肌サプリにも多く用いられている成分です。また、ビタミンEは活性酵素の働きを抑えて肌の細胞を守る、肌の新陳代謝を活発にするなどの作用があります。
美白サプリを選ぶ際は有効成分が着目すべきポイントですが、何か一つの成分だけではなく、いくつかの成分を組み合わせている方が良い作用をもたらしてくれます。例えば、ビタミンEはビタミンCの働きを助けるため、ビタミンCだけが配合されているものよりビタミンEもセットで摂取できるサプリの方が効果も実感しやすくなります。その他、ビタミンB2やB6、B3などもL-システインやビタミンCの働きをサポートする成分となっています。もちろん有効成分の配合量も大事で、多いからといって効果が高くなる訳ではありませんが、少量では意味が薄れてしまいます。仮にビタミンCなら美しくなる為には1,000mg以上が必要と言われているため、食事から摂取する分も含めて1日1,000mgに到達するようにサプリを選ぶのも選択肢の一つです。
そして、美白サプリを長く飲み続けるには、飲みやすさも考慮する必要があります。日頃からサプリを飲む習慣が無い人は飲む量が多かったり、粒のサイズが大きいと途中で嫌になってやめてしまう可能性も考えられます。配合量重視なら大きい粒でも良いですが、無理なく続けるには粒が小さく飲む量が1回1～2粒程度、周りが飲みやすくコーティングされた錠剤を選んでおいた方が安心です。
【美白サプリで内側もキレイに？】
美肌ケアは外側からだけではなく、内側からのケアも必要です。そもそもシミやくすみが目立つのはメラニン色素の蓄積はもちろん、血行不良や糖化、角質なども原因となっています。化粧水や美容液で肌ケアをしても、肌の栄養が不足していては美肌も維持出来ません。そのため、肌の栄養となる成分も取り入れていく必要があります。また、美白サプリは肌を美白するために使うものですが、L-システインには肝臓の解毒作用、ビタミンCには抗老化作用や壊血病予防、ビタミンEには動脈硬化や血栓の予防、悪玉コレステロールの減少といった効果があるため、肌だけではなく体の健康を保つためにも意味があります。
【美白サプリはシミにも効果的？】
美白サプリと聞くと肌を白くするサプリで、ピンポイントでシミに効くという訳ではないと思う方もいるかもしれません。確かに、美白サプリではレーザー治療のように一気にシミを消し去る事は不可能です。それでもしばらく飲み続けると、徐々にシミの輪郭が薄くなってきたり、薄いシミが目立たなくなってきたなどの効果が感じられるようになります。さらに、肌の表面上に現れていないシミ予備軍を作らないようにするためにも美白サプリは有効です。
【美白サプリのメリット、デメリット】
美白サプリを使うメリットは、手頃な価格でケアが続けられる点です。もちろん手頃な値段のサプリを選ぶ事が前提ですが、美容クリニックで治療をするよりも断然安くなります。また、美白サプリには抗酸化作用成分が配合されていることも多いため、アンチエイジングも期待出来ます。ビタミンCやビタミンEなどは体にも必要な栄養素であるため、飲み続けているといつの間にか体の調子が良くなったと実感できる可能性があります。
一方、デメリットとなるのは即効性がない事です。美白サプリはゆっくりじっくりと肌の奥から改善させていくものですので、早くシミを薄くしたいと思っても願い通りにはいきません。さらに、シミを完全に消し去ることは出来ませんから、濃いシミに関してはサプリよりレーザーなどの施術を受けた方が満足できる結果が得られます。
【美容サプリは体に合う人と合わない人がいる？】
美容サプリは薬ではなく、食品に位置づけられています。つまり、薬のように副作用の心配はないことから、基本的には安心安全に摂取出来るものです。実際、美白サプリを飲み始めてシミが薄くなった、体の調子も良くなったと高い効果を実感出来ている人は多いです。ただし、中にはサプリと言えども体に合わない人もいます。例えば、何かしらの病気で普段から薬を服用している人はサプリに配合されている成分が薬の効き目を強くしたり、弱くしてしまうこともあるため、事前に主治医に相談した方が安心です。また、安いサプリを選ぶと体に必要のない不純物が含まれていることもあり、特に敏感な人は体調を崩す可能性もあるため注意が必要です。
【美白サプリの効果を高める方法】
美白サプリの効果を実感するには長く続ける事はもちろん、肌の外側からのケアにもこだわる必要があります。ここでは、美白サプリの効果を高める方法をご紹介します。
■日焼け止めの使い方
美白サプリを摂取しているから日焼け止めは使わなくて良いという訳ではありません。紫外線はお肌の大敵で、何も塗っていない無防備な肌ではダイレクトに紫外線によるダメージを受けてしまいます。日差しが強い日だけではなく曇りの日でもきちんと塗っておく、汗をかいたら塗り直すなどこまめなケアが必要です。
■何の美白化粧水を使うか
日焼け止めと同じく、美白化粧水も外側からのケアに欠かせないアイテムです。美白化粧水にはアルブチンやビタミンC誘導体、4MSKなど様々な美白成分が用いられていますが、それぞれで効くメカニズムは違ってきます。色素沈着を防ぎたい、メラニンの働きを抑制してシミを薄くしたい、肌をトーンアップさせたいなど、人によって美白をする目的も異なるため、自分の求める効果に合わせて美白化粧水も選びましょう。
■角質ケアを定期的に行う
美白サプリには、肌のターンオーバーを促す作用もあります。古い角質は本来なら自然に剥がれ落ちるものですが、上手く剥がれないと表面に溜まり、くすみの原因にもなります。角質ケアもセットで行えば、新しい肌への生まれ変わりがスムーズに出来るため、ピーリングなどで定期的に角質ケアをしていくことが大切です。
【まとめ】
美白サプリを購入する際は求める効果や飲みやすさ、価格などに着目し、まずは自分に合ったものを選ぶことが大切です。即効性はありませんが、飲み続ければ効果も実感できるようになるため、最低でも3ヶ月は続けたいものです。そして、よりサプリの効果を実感するべく、日焼け止めや美白化粧水、角質ケアを上手に取り入れていくことも大事なポイントとなります。